Tarkoitus on vahvistaa nuorten fyysisiä ominaisuuksia maltilla ja järkevästi. Treenien myötä usein nuorten itsetuntokin vahvistuu.

Meillä valmentajat tukevat jokaisen nuoren henkilökohtaisia vahvuuksia, eikä meillä aseteta paineita edistymisestä. Päätavoitteena on saada nuori nauttimaan liikkumisesta ja hikoilusta niin, että siitä tulee pysyvä elämäntapa.

Jokainen nuori treenaa meillä oman kuntonsa mukaan, joten ryhmä soveltuu kaiken kuntoisille, eikä vaadi liikunnallista taustaa. Ohjattu treeni pitää sisällään lämmittelyn, vaihtelevaa toiminnallista treeniä sekä loppujäähdyttelyn.